健康診断を終え、数日がたちましたが、、、
今回の診断を終え、感じたこと、それは
（ ＾ω＾）・・・キョネンヨリ、フトッテルヨ
膝から崩れ落ちそうな心を叱咤し、ダイエットを決意。
なんで太った？
自慢なのだが、学生時代かなり細かった。俗にいう、シンデレラ体重で自分が太るなんて考えてもいなかった。
過去の栄光にすがりたいが、現実は厳しい。(/ω＼)
考えると、食事の量は以前より減ったように思う。
だとすると運動量が減ったのだろう・・・。
振り返ると学生時代は、散歩の好きなお友達と毎日学校帰りに2～3時間歩き回り、新たなお店を開拓したり、ローカルな商店街を練り歩いたり、、、二人とも本や漫画を読むのが大好きだったので、まだ知らぬ良本に出会わないかと、何件もの本屋や古本屋をはしごして徘徊したものです。
ところが、今や文明の利器に頼り切り。
アマゾンでワンクリックで買える便利な時代になり、仕事の忙しさもあり、外出も減り…結果、買うのは決まった本ばかりで新たな本との出会いも減っています。
うん…単純に、完全な運動不足だわ(;^ω^)
絶望を超えろ！
そうと分かれば、やることは一つなのですよ。運動。
でも聞いてほしい、私の言い訳を!!!。
私、筋トレでは痩せにくいのです。以前スクワットを毎日していた時期がありましたが、筋肉量変わらずで挫折しました。
負荷が弱かったのか、期間が足らなかったのか（1ヶ月以上は続けたよ！）…とにかく、変化ゼロは辛い。
筋肉つけたくて、タンパク質とろうと毎日卵食べてたら、コレステロール値が爆上がりして、お医者さんにストップかけられたし（笑）
そんなわけで、これから始めるならウォーキングかな～(*´з`)
と思い立ったので、とりあえず自分の一日の歩数計るところから始めようかな。
今すぐ歩け？・・・普段、運動ゼロの引きこもりが、運動始めるには段階がいるんですよ・・・うん。
始める前から、少し億劫だもん。
だからとりあえず、今日決意表明として記事に書いて、歩数計アプリを携帯に入れました。
（我ながらやる気のない決意表明だｗ）
とりあえず始めたら、何とかなる
そんなわけで、明日から自分の一日の歩数をはかって今後の方針を決めて行こうと思います。
無理よくない、セルフで褒めて伸ばす、自分を甘やかす。の精神です。
プランとしては・・・
現状の確認
↓
目標の設定
↓
継続の出来るようにプランニング
…あとは、トライ＆エラーですな。
行き当たりばったりですが、しっかり決めても続かないので、このくらい緩くてもいいかと。
進展あればまた記事にします、結果…出なかったら、、、お察しください。
では、また(^^)ﾉｼ
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